腰 疾

秋冬交递之时，暖阳伴秋风；正是踏青好时节，不争气的腰却突患起疾来，痛不欲生；连自理都困难，怎奈参与其中？去医院拍片，影像清晰，毫无病变特征。医生诊断腰肌劳损，需要冷敷、静养、去痛，消涨，保守治疗。   

我的腰肌劳损疾病上身，与我童年过早参与重体力劳动和农村旧习有关。早年的农村人们的生活单调，享尽了寂廖、虽能饱饮新鲜的空气，却已对一望无际的绿色产生厌倦了，业余文化生活就更别谈了，说有多无聊就多无聊。 一年四季不停歇的忙碌，干不完的农活。人们之间往往通过吃饭间隙交谈交流，姑且说成是凑热闹吧！交流的场地随信息核心人员的变动而变动。核心人员多为有资历的、信息灵通、德高望重、话语权较权威的老者担任。为了保证利用率，先用一口大碗，将饭盛的满满的，按了又按然后舔足菜，捧着缓缓来到约定俗成的集中地。边食边聊，话题漫无边际，懒洋洋地向胃里补充着能量。在吃尽碗里的饭后，还能天南地北地听那些核心人物吹的散牛皮，有一句没一句的，很是享受的样子，也算作慰寂寥之心吧！实在乏了，顺便打个盹，以补充久亏的体能。那日，我困乏极了，在一邻居家向外开启的窗下如旧蹲食。困乏加粗心大意，吃完后就地迷糊打着盹，突然被父母的喊声惊醒：“该下地了！”我猛然起身，不曾想快速起身的瞬间，腰如被强电击中，瞬时疼痛得没有知觉，接着血流如注。原来起身时，腰椎与木窗角擦刮，加上惯性作用力下被拉开数寸长的血口子，伤及腰椎骨而落下病根。

 每遇季节变换都会发作，少则数天，多则数周让人痛不欲生。正独自庆幸窃喜之余，不曾想旧病又复发，多年未曾尝到的痛苦却复至。疼痛得万念俱灰大有一去了之的意愿。体会着那些久治而不得愈的重症病人轻生之念。大概就缘于不能过多承受疾病所造成的这种痛对身体的煎熬和金钱的散尽吧。

为了冶好腰疾，在医生的指导下我日常通过锻炼减轻腰椎的压力和症状，加强腰背部的肌肉锻炼，比如说卧床时多做一下后弓锻炼，以及飞燕的活动来加强腰背部的肌肉力量。同时可以按摩腰部的肌肉，以加强腰背部的肌肉力量，下地活动时可以多倒走一下锻炼腰背部的肌肉力量，从而减轻腰椎的受力，平时可以多吊一下单杠或者做一下腰椎的牵引，以减轻腰椎内部的压力和神经根受压的症状。通过适当的锻炼腰疾不医而愈。

作者简介：

梅元贞，湖北黄陂人，研究生学历。1984-2010年，军队履历，军械士官学校导弹教研室教员，曾获全军科技进步奖四项，核心期刊发表论文10余篇；2011～今,武昌区公安分局网络管理员，二级技术主任，高级工程师。期间，四次被评为优秀公务员，荣立个人三等功一次，嘉奖多次。文学爱好者，写有中长篇小说四部，曾获相约北京全国文学艺术大赛二等奖，业余时间写有散文，诗歌，随笔近200余篇，部分已发表。绘有油画、水彩画三百余幅；现为湖北省报告文学学会会员。已麟选为中国诗书画家网名家委员会副主席。